Mujeres, 6 formas de cuidar el corazón

sifeme1607“El riesgo de enfermedad cardiaca de todo el mundo aumenta con la edad”, alerta la doctora Shari Targum, cardióloga de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de Estados Unidos.

Sin embargo, su preocupación está destinado sobre todo a las mujeres, dado que el riesgo aumenta después de la menopausia, aunque las más jóvenes también pueden desarrollar enfermedades cardiacas, explica. De hecho, la enfermedad cardiaca es la principal causa de muerte entre las mujeres estadounidenses.

Por eso, desde la FDA comparten seis medidas preventivas que las mujeres pueden tomar para reducir el riesgo de padecer enfermedad cardiacas que resultan mortales.

1. Controlá los factores de riesgo. La diabetes, la hipertensión y el colesterol alto aumentan el riesgo de enfermedad cardiaca, así que es importante gestionar esas afecciones de salud si sufrís de ellas. Consultale a tu médico sobre un plan efectivo de tratamiento.

2. No fumes. Si fumas, intentá dejarlo.

3. Mantené un peso sano y haga actividad física regular. “Caminar es una forma fácil de comenzar”, aconseja Targum. Además, es importante buscar a un profesional o personal trainer para saber qué nivel de actividad es el más adecuado para vos.

4. Llevá una dieta saludable para el corazón. Una dieta rica en verduras y frutas y granos integrales es buena para el corazón. Limitá la cantidad de grasa saturada y bebidas azucaradas en tu dieta.

5. Consultale a tu médico sobre la aspirina. El uso diario de una aspirina de dosis baja no es apropiado para todos. La aspirina puede tener efectos secundarios, así que hablalo primero con el médico.

6. Sabé cuáles son los síntomas de un ataque cardiaco. Los síntomas de un ataque cardiaco en las mujeres pueden ser distintos que en los hombres. En las mujeres, pueden incluir falta de aire, náuseas y un dolor o sensación de opresión en el pecho, el brazo, el cuello, la mandíbula o el abdomen. “Si tenés esos síntomas y sospechás que estás sufriendo un ataque cardiaco, llamá al 911”, enfatizó Targum.

Fuente: http://tn.com.ar/salud/mujer/mujeres-6-formas-de-cuidar-el-corazon_688094

Confían en nosotros:

© 2017 - SIFEME S.A. Maipú 471. 4° piso. Capital Federal. Tel/Fax: +54 (011) 4394-7288. E-mail: info@sifemesa.com.ar

Inicia Sesión con tu Usuario y Contraseña

¿Olvidó sus datos?