Tips para lograr una lactancia exitosa

Tips para lograr una lactancia exitosaAmamantar no siempre es fácil al comienzo, pero intentarlo vale la pena, ya que no sólo aporta múltiples beneficios al bebé sino que también crea un lazo entre madre e hijo imposible de reemplazar. Aquí, algunos consejos para dar el pecho de forma exitosa.

• Tomar mucho líquido. Se deben ingerir al menos ocho vasos, en lo posible de agua, más en los días de calor. Así, la producción de leche será mayor.

• Descansar bien. El exceso de cansancio puede interferir en el proceso de amamantar. Si bien es un período en que la mujer se despierta de noche, debe aprovechar los intervalos para dormir siesta.

• Continuar con la misma alimentación que en el embarazo. Se debe comer de forma variada y saludable y estar atento a las reacciones del bebé en relación a los alimentos ingeridos. Se debe tener en cuenta que el ajo y los espárragos pueden cambiar el sabor de la leche y hacer que el niño la rechace.

• No tomar mucho café. Esto es porque además de deshidratar a la madre, la cafeína pasa a le leche materna y puede provocar al bebé efectos adversos como insomnio o irritación. El límite son tres tazas pequeñas por día.

•Evitar el alcohol. Los bebés expuestos diariamente a la bebida tienen un desarrollo motriz más lento. Es porque el alcohol pasa a la leche, aunque no en las mismas cantidades ingeridas por la madre.

•No fumar. Está demostrado que la nicotina pasa a la leche materna lo que puede generar en el bebé falta de sueño y excitación, ya que se trata de una droga estimulante. Pero el principal problema es el humo, ya que los hijos de fumadores son más propensos al síndrome de muerte súbita del lactante.

• No consumir drogas ilícitas. Es porque afectan tanto al bebé como a la madre.

• Cuidar los pezones. Es importante mantenerlos ventilados y lubricados para evitar lastimaduras y sensibilidades incómodas que  puedan interferir en ese momento.

• Buscar un lugar tranquilo donde amamantar. Se debe elegir un lugar privado y darle al proceso toda la paciencia que merece. Es mejor evitar los espacios públicos, muy ruidosos. También se sugiere conversar con el bebé y cantarle canciones.

Fuente: http://www.docsalud.com/articulo/7122/itips_i-para-lograr-una-lactancia-exitosa

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