Caminar mejora el riego sanguíneo del cerebro

No hay dudas de que el ejercicio físico genera grandes beneficios para la salud. Caminar, correr o pedalear, puntualmente, son actividades que producen un efecto hemodinámico continuo sobre el flujo sanguíneo del cerebro. Pero una investigación determinó que el impacto en el suelo del pie mientras se practica ‘footing’ provoca una serie de ondas retrógradas, generadas para sincronizar el ritmo cardiaco, regula de forma dinámica la circulación sanguínea al cerebro.

El estudio, realizado por un equipo de la Universidad de Tierras Altas de Nuevo México, en Estados Unidos, sostuvo que caminar, correr o andar en bicicleta mejora el flujo de sangre que llega al cerebro. “Nuestros hallazgos sugieren que el flujo sanguíneo cerebral es muy dinámico y directamente dependiente de las presiones aórticas cíclicas que interactúan con los pulsos de presión retrógrada provenientes de los impactos de los pies en el suelo”, explicó Ernest Greene, director de esta investigación.

Para el trabajo, los autores emplearon diferentes técnicas de ecografía no invasivas en 12 personas adultas completamente sanas, con el objetivo de medir la velocidad de las ondas sanguíneas a través del diámetro de las arterias. Así, calcularon el flujo sanguíneo en ambos lados del cerebro mientras se camina – aproximadamente a una velocidad de un metro por segundo- o se permanece de pie.

Estos exámenes mostraron que, más allá de que el impacto del pie en el suelo es mucho menor cuando se camina que cuando se corre, al caminar se pueden generar significativas ondas de presión capaces de incrementar el riego cerebral. De hecho, los efectos sobre el flujo sanguíneo incluso son mayores que los observados durante el pedaleo en bicicleta, donde el impacto fue nulo.

“Hay un ritmo optimizado entre este riesgo sanguíneo y la deambulación. Las frecuencias de paso y los impactos del pie en el suelo se encuentran dentro del rango de nuestro ritmo cardiaco -en torno a 120 pulsaciones por minuto- cuando nos movemos con rapidez”, manifestó Green sobre los resultados obtenidos en el trabajo.

De esta manera, los científicos sostuvieron que quién mueve las piernas no mueve solo el corazón, sino que también ayuda a que el cerebro tenga un mayor aporte de sangre. Esta contribución fue considerada fundamental, ya que los problemas en el flujo sanguíneo cerebral pueden ser graves y, en muchos casos, fatales…

 

Fuente: http://tn.com.ar/salud/lo-ultimo/caminar-mejora-el-riego-sanguineo-del-cerebro_805625

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